TEAM HAZAN
פיתוח גוף • מיינדסט • תוצאות
הייתי ילד מעט שמנמן והרבה יותר מדי ביקורתי כלפי עצמו- תכונה שגרמה לי עם הזמן לפתח הפרעות אכילה קשות שהביאו אותי לאנורקסיה ותת משקל קיצוני.
כשהבנתי שהשלב הבא הוא להיכנס לאישפוז ולהכניס את המזון שהגוף שלי צריך דרך עירוי, החלטתי שאני מוכרח לשים לזה סוף.
לימים התגברתי על הפרעות האכילה שלי ועזרתי למאות מלקוחותיי להתגבר עליהן גם. זכיתי במקום הראשון באליפות הארץ בפיתוח גוף, ופעמיים בטופ 5 בתחרויות בין לאומיות. נכון להיום אני מתחרה פעיל בתחום פיתוח הגוף, מאמן עשרות מתחרים המחזיקים תארים מכובדים בתחרויות בארץ ומייצג את ישראל בתחרויות שונות בעולם.
והחזון והשליחות שלי הם לסייע לכמה שיותר אנשים להגשים את עצמם ולעזור להם לקחת את הגוף שלהם לקצה.
שהם יסתכלו במראה ויתנו חיוך כזה של סיפוק, ששווה הכל.
זה פשוט גורם לי לישון טוב יותר בלילה (:
איך זה עובד?
איפיון התחלתי
מיד לאחר ההרשמה לתוכנית, אשלח לך שאלון אישי מפורט / אתשאל אותך בפגישה פרונטלית, ואקבל את כל המידע הנדרש עלייך ועל המטרה שלך על מנת לתאם ציפיות ולהתאים לך את התוכניות באופן המושלם, כמו כפפה ליד.
התאמת התוכניות
תוכנית אימונים מותאמת אישית אשר מתחשבת בתנאי האימון שלך (זמן , משאבים ומגבלות) ושמה דגש נרחב על פרופורציות ואסתטיקת הגןף. התוכנית תכלול הסברים מפורטים על אופן ביצוע התרגילים, זמני המנוחה, שיטות אימון שונות וסרטוני הדגמה לכל תרגיל ותרגיל באימון. בנוסף, ארכיב לך תפריט תזונה מגוון ומותאם אישית, ששם דגש על מאזן מדויק בין אבות המזון, מינרלים, ויטמינים, תזמון ארוחות נכון ובמידת הצורך - גם התאמה של פרוטוקול תוספי תזונה בהתאם לבדיקות דם. כמובן שהתפריט מתחשב בסדר היום שלך, רגישויות או כל מגבלה אחרת.
ליווי אישי ומעקב צמוד
זמינות מירבית ב-whatsapp עבור שאלות, תמיכה, יצירת קשר מצידי, מתן מוטיבציה וחיזוק ברגעי משבר, כל זאת עד להשגת המטרה וגם אחריי. פגישות עדכון חודשיות בזום / פרונטלי. זה בכיס שלך בכל רגע אתה מקבל גישה לאפליקציה אקסלוסיבית בה נוכל לנהל את תוכניות האימונים והתזונה שלך, תוכל לצפות בסרטוני הדגמה, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולעלות עדכונים יומיים ושבועיים.
והיום, אחרי שחקרתי, למדתי וניסיתי כמעט הכל ב7 שנות הנסיון שלי בתחום, אני יכול להגיד לך שמצאתי את הנוסחה.
זה פשוט עובד, כמו תרגיל מתמטי.
ה״קבלות״
אבל, אני כן מצפה ממך להיות שקוף איתי אם יהיו מעידות, להיות מודע שכדי להשתנות צריך לשנות ולהיות מוכן לעבוד קשה.
אם תתן לי את ה100% שלך - אתן לך 200.
מתאמנים שנפלו בפח
שילמתי להם, אל תאמינו (:
אז, מוכן לעשות את הצעד הראשון?
ואני באופן אישי דואג לחזור אלייך, לתאם שיחת איפיון ובדיקת התאמה לתוכנית. ומשם, להפוך אותך לגרסא הטובה ביותר שלך.
שאלות נפוצות
האם כל התהליך מתנהל מרחוק?
מעבר לכך, אני נוהג לבצע אימונים משותפים יחד עם קהילת המתאמנים שלי בתדירות גבוהה, ככה שבכל דרך שלא תבחר- סביר להניח שיצא לנו להיפגש לפחות פעם אחת בחדר הכושר ולעשות אימון יחד (:
מה אם אין לי רקע באימונים בכלל?
מה אם יש לי פציעה שמגבילה אותי באימונים?
בין אם זה בבחירת התרגילים, חלוקת הנפח, חיזוק של השרירים המייצבים סביב מיקום הפציעה, ובמידת הצורך - התאמת פרוטוקול תוספי תזונה ומוביליטי שיסייעו לזירוז ההחלמה.
כל אחד יכול להתכונן אצלך לתחרות?
האם יש גבול אליו אוכל להגיע?
כמה שתקבל זו תוצאה ישירה של כמה שתתן, תתן 100% ותקבל ממני 200%.
אז לשאלתך- ה"גבול" תלוי אך ורק במידת ההשקעה וההתמדה שלך בתוכניות.
יש מישהו שלא הגיע איתך למטרה שהצבתם?
אבל זה לא יקרה, כי שוב, הכל עובד לפי מדע מאוד מדויק (:
איך שומרים על התוצאות ביום שאחרי?
וככה גם בליווי, במהלך התהליך אני תמיד דואג להסביר לך מה עומד מאחורי כל הנחיה / צעד שאנחנו עושים על מנת שתבין למה אתה עושה את הפעולות שאתה עושה ואיך הן מקדמות אותך.
ובנוסף, אתה מקבל קובץ של מבוא מסודר עם דגשים מאוד חשובים בעולם הכושר, שילכו איתך לתמיד.