בתחילת התהליך, אני מציג לך את 2 האפשרויות (אונליין / פרונטלי) ואתה בוחר את הדרך שמתאימה לך. מעבר לכך, אני נוהג לבצע אימונים משותפים יחד עם קהילת המתאמנים שלי בתדירות גבוהה, ככה שבכל דרך שלא תבחר- סביר להניח שיצא לנו להיפגש לפחות פעם אחת בחדר הכושר ולעשות אימון יחד (:
מה עם אין לי רקע באימונים בכלל?
התוכנית מפורטת ומוסברת באופן מדויק עם ירידה עד לפרטים הכי קטנים, כך שגם אם זו הפעם הראשונה שלך בחדר הכושר- סביר להניח שתבצע את התרגילים יותר נכון מ90% ממי ששם כבר תקופה (;
מה אם יש לי פציעה שמגבילה אותי באימונים?
כאשר כשאני מתאים אלייך את התוכניות, אני מתחשב בכל פציעה / מגבלה שקיימת. בין אם זה בבחירת התרגילים, חלוקת הנפח, חיזוק של השרירים המייצבים סביב מיקום הפציעה, ובמידת הצורך- התאמת פרוטוקול תוספי תזונה שיסייע להחלמה מהירה.
כל אחד יכול להתכונן אצלך לתחרות?
להתחרות, בשונה מלעשות תהליך סטנדרטי של חיטוב / עליה במסה, דורש אופי מאוד חזק, מיוחד ומאומן. אני בתור מאמן, נותן למתאמנים שלי את כל הכלים שדרושים לבניית אופי שכזה, אך לא תמיד מתאמנים שרק נכנסים לצוות מיד מוכנים לעשות הכנה תחרותית. לפעמים צריך קצת זמן "להבשיל".
האם יש גבול אליו אוכל להגיע?
מבחינתי הכל מתחיל ונגמר בתיאום ציפיות ושקיפות מול המתאמן. כמה שתקבל זו תוצאה ישירה של כמה שתתן, תתן 100% ותקבל ממני 200%. אז לשאלתך- ה"גבול" תלוי אך ורק במידת ההשקעה וההתמדה שלך בתוכניות.
יש מישהו שלא הגיע איתך למטרה שהצבתם?
כן, אבל מעולם לא קרה שמישהו עקב אחר ההנחיות שנתתי ולא הגיע למטרה שהצבנו יחד בשיחה הראשונית. ואם אי פעם יקרה? אני אלווה אותו בחינם- עד שהוא יגיע למטרה שהצבנו. אבל זה לא יקרה, כי שוב, הכל עובד לפי מדע מאוד מדויק (:
איך שומרים על התוצאות ביום שאחרי?
אם מורה טיפוס ירים מישהו על הגב שלו לפסגת מסלול הטיפוס ואז יבקש ממנו לעלות שוב בעצמו, סביר להניח שהוא לא ידע איך, נכון? אבל אם המורה יסביר לו בדיוק איך לטפס צעד אחר צעד סביר להניח שהוא יטפס על ההר בהצלחה רבה. וככה גם בליווי, במהלך התהליך אני תמיד דואג להסביר לך מה עומד מאחורי כל הנחיה / צעד שאנחנו עושים על מנת שתבין למה אתה עושה את הפעולות שאתה עושה ואיך הן מקדמות אותך. ובנוסף, אתה מקבל קובץ של מבוא מסודר עם דגשים מאוד חשובים בעולם הכושר, שילכו איתך לתמיד.